2018年的巡回演唱会上，刘德华因失声崩溃流泪，上了热搜 。
“我都老了，你们还没老啊！”
原定20天唱完20场，结果唱到第14场，他突然失声 ，不得不现场终止演唱会 。
他站在半空中 ，泪流满面，声音嘶哑哽咽：
“大家听到我唱歌的声音 ，也知道我没有好好照顾自己……
今天真的唱不了了 ，不好意思 。”
有人说：“第一次看见这样无能为力的刘德华。”
在健康面前，一切“不好神话”都显得有些苍白，也没那么重要。
村上春树数十年如一日地跑步 ，才有所感悟：
“试一试就会明白，要每天5 、6个小时枯坐在书桌前，孑然一人面对电脑，集中心力，那需要非同寻常的体力……
随着中年时代的到来，体力会渐渐衰落，爆发力渐渐下降 ，持续力也逐渐减退。体力下降，头脑也会跟着衰退 。
健康 ，抛弃了就不再回来。
一个人再有才华，但是没有一个健康的身体，最终也无法实现自己的理想 。
你觉得工作和生活很糟糕，通常是因为这三个原因——
1、身体不好
你根本不知道你离身体垮掉有多近 。
年轻同事们，几乎个个有这些问题：肠胃不好，视力减退 ，脱发，记忆力下降。
大小毛病不断，又不知道问题到底出在哪。
实际上，身体不舒服 、突发的疾病 ，甚至包括猝死，大多因为尊时凯龙人生就博对自己正在垮掉的健康视而不见 ，毫无作为 。
年轻人的身体，正在老年化：
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73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态，近7成白领有过劳死风险 ；
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约有3.4亿人属于超重和肥胖 ，也就是每4个人中就有一个；
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中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者；
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每年 ，有55万人猝死、1万人确诊患癌 ；
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仅在2011年，超六成青壮年北京市民有血脂异常状况 ，重性精神疾病新增患者 ，有8成是中青年。
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……
2、吃得糟糕
有的人，凌晨3点还活跃在朋友圈，敷最贵的面膜，熬最深的夜 ；
有的人 ，一边喝啤酒一边泡枸杞，一边吃快餐一边啃阿胶；
饮食从不讲营养均衡 ，能每天按时吃饭都是奢望。
一日三餐 ，对付对付就过去了 / 《健康，本该如此》
吃得不好，你会很容易对生活感到失控，和失望。
解决吃的问题，就能解决你很大一部分的痛苦 。
美国《Nature Communications》科学报告显示 ：一半以上的癌症 ，都是吃出来的。
“红颜杀手”乳腺癌，一直被认为跟压力大 、爱生气有关，但很少有人知道 ，饮食也是一个重要原因。一是高脂肪高热量的饮食，增加发病率。另外 ，盲目吃含雌激素高的食物 ，也难辞其咎。
“男性天敌”前列腺癌，哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究，发现每天喝大于2杯的牛奶 ，前列腺癌的风险会提高30%到60% 。每天吃超过2两的鸡肉，前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍 。
还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症 ，很多都跟饮食相关！
好好吃饭，才是人生最好的保险 。
3、精力不够
能决定你走多远的不是能力 ，而是精力。
熬夜、加班、久坐、无法离开电脑和手机，造成的最大问题是 ：疲惫 。
很多事想做，但很容易累。这时才发现，“精力充沛”是多么核心的竞争力。
重要的不是能拼，重要的是能拼得动。
大部分人都没意识到：年轻从来不是资本，健康才是。
拼搏没错，能因为优秀而被人爱着，当然是一大幸事 。可一个人最应该学会的是，照顾好自己，才能更好地生活。
